甘いものをやめたあと、何を食べれば戻らないのか

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甘いものをやめても、
気づけばまた欲しくなる。

「意志が弱いから」
そう思っていた私も、何度も同じことを繰り返していました。

でも、本当の理由は違いました。

このPDFでは、
「何をやめるか」ではなく、「何を食べれば戻らないのか」という視点から、私自身が約10年間のグルテンフリー、そして3年間のゼロ食生活でたどり着いた考え方をまとめています。

このPDFでわかること

・甘いものをやめても戻ってしまう理由
・「甘いもの」は砂糖だけではないという考え方
・ゼロ食という食事の考え方
・私が毎日食べている実際の食事
・1日の過ごし方と習慣
・空腹や欲求との向き合い方
・続けるために大切にしていること
・体と思考に起きた変化

このような方におすすめ

✓ 甘いものがやめられない方
✓ 健康的な食生活を始めたい方
✓ 食事を整えても続かなかった方
✓ グルテンフリーやゼロ食に興味がある方
✓ 「我慢」ではなく続けられる食事を知りたい方